בשמו המלא 'טיפול קוגניטיבי התנהגותי', הוא שיטת טיפול מבוססת מחקר ויעילה. הרעיון המרכזי הוא שהמחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו קשורים זה בזה ומשפיעים זה על זה.

בטיפול CBT, אנו לומדים לזהות מחשבות שליליות או לא מועילות, ומתרגלים דרכים לשנות אותן. כשאנחנו משנים את המחשבות, אנחנו יכולים להרגיש טוב יותר ולהתנהג בצורה יותר מועילה.

הטיפול מתמקד בהווה ובעתיד, ונותן כלים מעשיים להתמודדות עם קשיים יומיומיים.

CBT יכול לעזור במגוון בעיות, כמו חרדה, בעיות בדימוי העצמי, קשיים חברתיים, הפרעות התנהגות, ויסות רגשי ועוד.

היתרון הגדול הוא שהמטופל לומד כלים שיוכל להשתמש בהם גם אחרי סיום הטיפול.